特點：跳繩相對(dui)于(yu)慢跑有(you)了一定的(de)(de)技巧性(xing)，對(dui)于(yu)人(ren)體的(de)(de)協調性(xing)、腦部健康都有(you)很大的(de)(de)鍛煉(lian)。

好處(chu)：促進孩子(zi)的發育與成長；跳繩(sheng)能(neng)(neng)提高孩子(zi)記(ji)憶(yi)能(neng)(neng)力；有(you)助于培(pei)養孩子(zi)節奏感和(he)平(ping)衡感；跳繩(sheng)使孩子(zi)對數(shu)字更加(jia)敏感；能(neng)(neng)幫助兒童確立方位(wei)感和(he)培(pei)養其整體意識。

注意事項：跳繩前后要拉伸；避免灰塵多、有砂礫的、凹凸不平的場地；初學者應使用硬繩；穿軟底運動鞋和輕便的運動服裝。【詳細>>】

特點：皮球樣式繁(fan)多，大小不一，在(zai)玩耍的過程中非常鍛煉孩(hai)子(zi)們手、腳、眼(yan)的協調運用。

好(hao)處：幫助(zhu)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)學會(hui)數數；拍(pai)皮(pi)球可以鍛煉(lian)孩子(zi)的節奏感；鍛煉(lian)幼兒肢體(ti)協調能(neng)力；讓孩子(zi)懂(dong)得時間(jian)的可貴(gui)；培養(yang)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)積極樂觀的性格，在運動當中(zhong)體(ti)會(hui)樂趣(qu)。

注意事項：在教孩子拍球的時候要循序漸進地教；場地的選擇要在平坦的地方；在安全的前提下進行；告訴孩子學拍球一定要堅持不懈，持之以恒。【詳細>>】

特(te)點：模仿(fang)、分(fen)析、感悟、糾(jiu)錯、完成(cheng)，這一(yi)系列的過程都需要(yao)孩子(zi)自(zi)己頭腦(nao)(nao)來運作，并且(qie)指揮肢(zhi)體(ti)來完成(cheng)，是一(yi)項比較復雜需要(yao)腦(nao)(nao)力的運動。

好處：孩子(zi)玩耍的(de)(de)方式更加多元化，有利于身(shen)體的(de)(de)成長；促(cu)進大腦發育；幫助孩子(zi)結交(jiao)更多朋友；可以增強孩子(zi)的(de)(de)動(dong)態平衡能力、柔韌和彈跳能力、肌肉力量；培養孩子(zi)不(bu)怕哭、堅(jian)強勇敢的(de)(de)性格。

注(zhu)意事項：初學者學溜冰，一定不要太緊張，熱身運動別忘做。另外溜冰始終是一種有風險的運動，裝備的挑選、購買方面一定要重視。【詳細>>】

特點(dian)：飛盤是一種(zhong)拋接(jie)類(lei)游戲(xi)運動(dong)，非常自由，只要有一塊空地就能玩，和(he)誰都能玩，而且(qie)玩法很多。是一項隨(sui)時隨(sui)地可以(yi)進行的充滿趣味性、娛樂(le)性、對抗性的全(quan)民全(quan)面健(jian)身的好運動(dong)。

好處：看似簡單的(de)拋接，實(shi)際包含了許多很好(hao)的(de)身體基(ji)本素質訓(xun)練，可以鍛煉(lian)兒童(tong)拋、跑、跳(tiao)等(deng)動作的(de)能力(li)(li)，提(ti)高幼兒身體的(de)反應力(li)(li)、靈活(huo)性和反應能力(li)(li)；培養(yang)幼兒良好(hao)的(de)競(jing)爭(zheng)意識和自(zi)我保護的(de)能力(li)(li)。

注意事項：應選擇材質柔軟輕便的飛盤，防止在接替中不小心砸傷自己；孩子在奔跑的過程中應注意腳下的安全，防止摔倒。【詳細>>】

特點(dian)：呼(hu)啦圈輕便美觀(guan)，練習(xi)活動(dong)占(zhan)地(di)不大，很快成為一項(xiang)老少皆宜的(de)運動(dong)項(xiang)目，是孩子成長過程中非常有用的(de)玩(wan)具(ju)。

好(hao)處：呼啦圈(quan)可(ke)以鍛(duan)煉孩子的柔韌性、協調性等(deng)方面；同時也可(ke)以幫助肥胖兒童減肥。

注意事項：搖呼啦圈的時間要夠長，每次至少三十分鐘；搖呼啦圈的重量要適中，太重會很容易造成肌肉酸痛轉動呼啦圈需保持穩定勻速的運動，不必過快。【詳細>>】

特點：踢毽(jian)子起源于漢代(dai)，盛行于南北(bei)朝和隋唐，是一項(xiang)歷史悠久、簡便易行的(de)健身(shen)活(huo)動。它(ta)深受青少(shao)年兒(er)童的(de)喜愛，尤其是女孩子的(de)歡迎。

好(hao)處：促進孩子全身功能(neng)的(de)協調，并帶動腰胯(kua)等最不(bu)易得到鍛煉的(de)部(bu)位；有助于增強孩子的(de)心(xin)肺功能(neng)；健腦(nao)，可謂(wei)加速大腦(nao)與雙腳間(jian)信息的(de)往返傳(chuan)遞。

注意事項(xiang)：穿平底布鞋、緊褲腳運動褲；踢毽時兩眼應注視毽子而不要看腳，要注意隨時調整身體的重心；在用餐或飽食之后不可馬上踢毽子，否則容易腸胃不適。【詳細>>】

特點：兒童滑板車是孩子(zi)的玩具。

好處(chu)：兒童常騎滑板車可鍛煉(lian)身(shen)體的(de)靈活性，提高反應速(su)度(du)；有(you)(you)利于孩(hai)子前庭器(qi)官的(de)發育(yu)；有(you)(you)利于孩(hai)子呼吸(xi)系統和(he)心血管系統的(de)發育(yu)；有(you)(you)利于開發孩(hai)子的(de)探索欲(yu)以及冒險(xian)精神；有(you)(you)利于下肢及腰(yao)部肌肉(rou)的(de)鍛煉(lian)

注(zhu)意事項：8歲以下兒童不宜玩滑板車；戴好頭盔護具；找好騎行場地，空曠沒有車輛行人的地方最好；時刻看好孩子； 控制孩子騎行滑板車的時間。【詳細>>】

特點：足球是(shi)一個(ge)大眾化的體育運動，不僅風靡全(quan)球，非常受各個(ge)年齡階段的人喜歡，而且由于團(tuan)隊人數較多，因此(ci)踢(ti)足球要非常講究團(tuan)隊的配(pei)合(he)協作。

好處(chu)：活躍大腦、開發(fa)(fa)智力(li)；改善(shan)呼(hu)吸系統、強(qiang)健(jian)體魄、促(cu)進骨骼發(fa)(fa)育、培養個性、培養孩子的團隊意(yi)識(shi)與協作能力(li)、鍛(duan)煉意(yi)志品質(zhi)，以及責任(ren)意(yi)識(shi)和抗挫折能力(li)等。

注意事(shi)項：著裝要舒適寬松、要充分熱身、及時補水、盡量避免在惡劣天氣下踢足球【詳細>>】

特(te)點：籃(lan)球運動是競技類體(ti)育(yu)運動中的代表，籃(lan)球比賽的觀賞性(xing)特別高，籃(lan)球運動持(chi)續時間可長可短，但需(xu)要參(can)與者快速奔(ben)跑、突(tu)然與連續起(qi)跳、敏捷反應與力(li)量抗衡。

好處：促進骨骼(ge)發(fa)育成長，幫(bang)助增高(gao)的效果(guo)；增強血液循環功能；訓練神經系統反應；樹立團(tuan)隊意識；控制體重與(yu)改變體形。

注意事項：打球最好選擇塑膠場地；青少年朋友應注重基本功訓練；比賽過程中，適當的休息、補充溫水；運動量2小時為佳。【詳細>>】

特點(dian)：棒(bang)球在國(guo)外是比較流(liu)行的，但在我們國(guo)家(jia)算是小(xiao)眾運動，棒(bang)球運動考(kao)驗的就(jiu)是運動員的眼力、反應力、還有(you)爆發力，實(shi)際上(shang)棒(bang)球非常適合身體(ti)靈巧、有(you)速(su)度、腦子靈、反應快(kuai)的亞洲人。

好處(chu)：打棒球的(de)學(xue)生(sheng)不僅精力充(chong)沛(pei)，智商、情商水平更(geng)高(gao)，還更(geng)能適應未來社會的(de)殘酷競爭；學(xue)習交友，輕松(song)對接國際世界；培養(yang)特長，爭得機(ji)遇加盟(meng)名(ming)校；幫助養(yang)成良好的(de)紳(shen)士風度。

注意事項：保持冷靜，否則可能因為緊張而過早揮棒；除了基本的關節保養之外，更要注意平時的"體能訓練"，讓身體能夠平衡。【詳細>>】

特點：乒乓(pang)球是中(zhong)國人的國球，也是青(qing)少(shao)年們最喜愛的體(ti)育運動(dong)之一，打乒乓(pang)球，不要花費什(shen)么體(ti)力，更加(jia)安全，而且激情十(shi)足，很考(kao)驗技術。

好處：打乒乓(pang)球增強(qiang)心(xin)肺功能(neng)；能(neng)夠極(ji)有(you)(you)效地(di)發展反應、靈敏、協調(diao)和操(cao)作思維能(neng)力；能(neng)夠增強(qiang)智力、提高效率；能(neng)夠具有(you)(you)良(liang)好的(de)心(xin)理素質

注意事項：兒童初學打乒乓球，并不強調體能和爆發力，相反，要著重培養孩子對乒乓球的興趣和對乒乓球的悟性，以及掌握正確的基本技術動作和擊球姿勢。【詳細>>】

特點：羽(yu)毛球，是(shi)公認的最佳(jia)放松脊(ji)柱的運動(dong)方(fang)式(shi)。羽(yu)毛球運動(dong)對選手的體格要求并(bing)不(bu)很高，卻比較講究耐力，極(ji)適合(he)東方(fang)人發(fa)展。

好處：鍛(duan)煉孩(hai)(hai)子心肺功能(neng)、提高孩(hai)(hai)子身體素質(zhi)、使孩(hai)(hai)子大(da)腦反應變(bian)快、可以(yi)增長孩(hai)(hai)子身高、增強孩(hai)(hai)子抗壓能(neng)力；促進身體的發育和協調性。

注意事項：在啟蒙教學初期，就要使少兒羽毛球運動員建立正確的技術概念；要重視基本功的訓練；要保證訓練中的練習數量與質量；步法教學應始終貫穿于教學訓練過程中；要注重潛意識性的培養。【詳細>>】